MOMENTISMO ABSOLUTO
«Momentismo absoluto, vivo minuto a minuto
Al futuro lo he dejado atrás
El ayer me atormentaba, el mañana me asustaba
Solo creo en el momento actual»
El estribillo de la canción de Fangoria siempre me ayuda a recordarles a mis alumnos y a sus padres lo que es más sano para nuestra mente.
Vivir el presente, no perderse en recuerdos que nos hacen sentir mal ni en proyecciones de futuro que nos dan vértigo. Aparte de vivir con el «piloto automático» claro…..
Prestar atención a lo que nos dice nuestro cuerpo, «cazar» esos pensamientos que nos llevan a sensaciones corporales desagradables y mirar de frente a las emociones, enseñar a nuestros hijos que esas emociones están ahí para algo, que no se eviten, para que no se hagan más fuertes y por tanto puedan con nosotros.
Nuestro cerebro primitivo funciona a la perfección a la hora de percibir que está en peligro, y en la mayoría de los casos ese peligro solo está en nuestra imaginación, por lo tanto todas las sustancias que creamos para huir o defendernos se quedan y no las gastamos.
Algunos consejos para jugar con los niños
- enseñarles a comer de manera consciente, que saboreen, huelan la comida, comer despacio…
- enseñarles a buscar cosas diferentes en el mismo camino de ir al colegio, por ejemplo
- enseñarles a centrarse solo en los sonidos del ambiente
- jugar a meter en una bolsa diferentes objetos y que jueguen a adivinar lo que son solo por el tacto
- jugar a oler con los ojos cerrados cosas diferentes
